Tri energije, ki nas poganjajo in določajo naš fokus

To pomeni, da upoštevamo tako naš notranji svet (naša čustva, vrednote in kulturo) kot zunanji svet (vedenje in fizične manifestacije). Naš notranji svet oblikuje zunanji svet, dogajanje v zunanjem svetu pa vpliva na naš notranji svet.

Pomembnost rednega premisleka

Zato je ključnega pomena, da si občasno vzamemo čas za osebni premislek o svojih dejanjih, mislih, čustvih in izkušnjah. Kaj je naša fokusna točka? Kaj nas motivira od znotraj? Ali resnično razumemo, kako naša intrinzična motivacija določa smer našega vidnega polja? Vsako neskladje je namreč informacija. Ko govorimo o centrih, še posebej o energetskih centrih, pogosto izpostavimo tri glavne centre, ki določajo naš fokus in oblikujejo naš mentalni zemljevid – kreacijo naših percepcij.

• Glava – Fokusna točka je proces: gre za razmišljanje, analizo, vizijo in predvidevanje.
• Srce – Fokusna točka so odnosi: gre za pripadnost, povezanost, podporo in sočutje.
• Roke – Fokusna točka so rezultati: gre za akcijo, moč, pogum in odločnost.

To je holistični vidik našega notranjega sveta. Za ravnovesje in psihološko stabilnost v življenju je pomembno, da so naši notranji svetovi čim bolj usklajeni, saj lahko aktiviramo vse te vidike znotraj sebe. Ne gre za to, da bi morali nekaj spreminjati, temveč za to, da aktiviramo te vidike, da lažje plujemo skozi življenje.

Centriranje kot pripomoček za uspeh

Ko spoznamo svoj notranji svet in ga uravnotežimo, lažje zaznavamo in razumemo tudi zunanji svet, ki vedno vpliva na nas. Pri tem nam centriranje lahko služi kot izjemen pripomoček – stimulira, fokusira energijo, motivira nove pristope in nam odpira vrata za širjenje percepcij. Tako povečujemo svoje samozavedanje in postajamo boljši v upravljanju svojega življenja.

Če želimo svobodneje in samozavestneje delovati, nam lahko izkustvene tehnike, ki vključujejo telo, pomagajo hitreje in učinkoviteje. Kot pravi Richard Stozzi: "Telo je, kako vidimo svet in kako mislimo. Je naša kognicija in percepcija."

Kaj lahko storite sami?

Refleksija je izjemno močno orodje, ki nam omogoča učenje o sebi in drugih, o naših vedenjih in profesiji ter nudi mnoge prednosti za razvoj, ki pripomorejo k učinkovitejšemu skupnemu delu. Omogoča nam, da postanemo bolj zavestni glede lastnega načina delovanja, razmišljanja in čutenja.

Kako se lotiti refleksije:

1. Premislite o situaciji, ki vas je obremenila ali zapolnila vaše misli in čustva – lahko gre za nekaj, kar se je že zgodilo (preteklost) ali nekaj, kar želite, da bi se zgodilo (prihodnost).

2. Refleksija:

   • Kakšen odnos imate do tega?
   • Kaj je vaš fokus v tej zadevi? Kakšne misli, občutke in prepričanja imate o tem?

• Srce:
  • Kakšna so bila vaša čustva pred, med in po dogodku?
  • Kako pogosto doživljate te občutke?
  • Kaj ostane po tem, ko občutek mine?
• Glava:
  • Kaj mislite o situaciji?
  • Kaj mislite, da drugi mislijo o njej?
  • Na kaj ste bili mentalno osredotočeni?
  • Ali obstajajo nezavedni predsodki, pristranskosti ali prepričanja?
• Hara (Telo):
  • Kako vaše telo odraža vaše stanje?
  • Kje ste čutili napetost?
  • Kako diham, ko pomislim na situacijo

Postavite si naslednja vprašanja:

• Kako želim, da se situacija razplete?
• Kaj potrebujem, da uravnovesim svoj fokus?
• Kaj bi naredil drugače, če bi se spet soočil z isto situacijo?
• Kakšne veščine potrebujem za boljše obvladovanje podobnih situacij?

Naredite načrt in se pripravite k ukrepanju.

Zavedanje, da imamo v sebi sposobnost zavedanja, povezanosti in opolnomočenja, nam lahko služi kot močno orodje za rast. Če pa na tej poti potrebujete nekoga, ki bi vas še dodatno podprl, smo vam na voljo.

Jasna Knez, PCC, EIA SENIOR, Executive & Team Coach

Januar 2021