Adijo stres - odziv nanj je moja odločitev

Dnevno se nam dogajajo spremembe v življenju, tako poslovno kot privatno, in vse  se odražajo na različne načine. Takšni in drugi vplivi sodobnega življenja povzročajo dolgotrajen stres z veliki posledicami. Nekateri se zaradi izpostavljenosti stresnim situacijam in doživljanju stresa soočajo s fizičnimi reakcijami kot so hitro in neenakomerno dihanje, plitko in neenakomerno dihanje, pospešen srčni utrip, potenje, izpadanje las, izgorelost, izpuščaji le te pa so lahko tudi psihične in mentalne kot so pozabljivostjo,  nezmožnost koncentracije, neodločnost, občutkom nemoči, apatičnostjo, občutkom osamljenosti & depresije, anksioznostjo in tesnobo, celo negativnimi mislimi.

• ^{Zato je priporočljivo, da znamo znake stresa prepoznati pravočasno, se naučimo z njim  upravljati tako, da zmanjšamo njegove negativne in uničujoče posledice, ki jih lahko ima na naša življenja.}
• ^{Delavnica bo preko aktivnega sodelovanja udeležencev ponudila pogled v posameznikov način dojemanja sveta okoli sebe, razumevanje čustvenih vzgibov in vas seznanila z različnimi odzivi in načini upravljanja z njim.}
• ^{Na delavnici boste prek aktivnega sodelovanja pridobili vpogled v način dojemanja sveta okoli sebe, razumevanje čustvenih vzgibov, različnih odzivov in načinov njegovega upravljanja.}
• ^{Spoznali boste, kaj je stres, kaj ga kreira in kakšne vidike vse zajema.}
• ^{Prav tako se boste seznanili z učinkovitimi tehnikami, kako upravljati stresne situacije.} 

Vsebina

• Mehki, spoznavno motivacijski del in kreiranje skupinske dinamike.
• Zakaj smo tu in prepoznavanje svojih občutkov in njihov vpliv na STRES.
• Kaj je stres? Kaj je prikriti stres? Kaj je kronični stres? Kaj je pozitivni stres?
• Kaj nas spravlja v stres? Stresorji (zunanji vs. notranji)
• Krivulja stresnega doživljanja. 6 stopenj sprememb čustvenega doživljanja situacij.
• Razumevanje delovanja naših možganov, ko smo pod stresom.
• Prepoznavanje obrambnih mehanizmov in vzorcev, po katerih se odzivamo.
• Kako stres doživljamo in kako se z njim soočamo?
• Ozaveščanje - zavedanje - ključ do sebe in do drugih: kako vidimo sebe na podlagi lastnih filtrov? Ali imamo stik s seboj?  Postanimo empatični/čuječi v odnosu do sebe in  do drugih.
• 3 energije & 3 centri in fokusne točke.. 
• Dihalne tehnike
• Tehnike prisotnosti
• Tehnike centriranja - skupinske vaje in centriranje – hitro sproščanje.
  1. _{Center – ki vedno izhaja iz fizičnega telesa je temelj. Spoznali bomo fizično telo in njegove odzive na stres ter s pomočjo razumevanja somatskega pristopa spoznali kako centrirati fizično telo, kar aktivira dele, ki nam bodo pomagala pri premagovanju stresnih situacij.}
  2. _{Kako zaznavati in upravljati s svojimi emocijami – čuječnost. Vaja S:T:O:P:}
     • _{Samo-empatija – moje potrebe.}
     • _{Postavljanje meja.}
     • _{Ohranjanje stika s seboj tudi v zahtevnih situacijah.}

• Obvladovanja stresa in trening sproščanja: preizkusili in osvojili boste preproste in učinkovite metode sproščanja in obvladovanja stresa; osvojili dihalno tehniko in  osnove meditacije in čuječnosti. Tehnike sproščanja stresa:
  • _{Somatske vaje in dihalne tehnike - fizično}
  • _{Pavza - čuječnost  – emocionalno}
  • _{Mentalni trening – Gama Healing – tehnika spreminjanja prepričanj}

• Moj krog vpliva, ki daje usmerite, kako se naravnati, ko smo soočeni z stresorji
• Tehnike samorefleksije.
• Naredili bomo svoj individualni načrt – dnevnik stresa.
• Umirjanje, sproščenost in odpiranje energetskih centrov. Izkusili bomo kratke in učinkovite vaje, ki pomagajo preiti iz stanja stresa v stanje sproščenosti in dajejo nov zagon in veselje ter utrdili tiste, ki smo jih že usvojili.
• Delo na konkretnih primerih z uporabo naučenega- ves čas delavnice.
• Povratna informacija in napotki za naprej.

PREBERI ČLANEK DAJ VSE OD SEBE  in STRAH, MOJ ZAVEZNIK  in NASVETI PROTI TREMI

• _{Gre za izkustveno učenje z uporabo različnih in naprednih tehnik učenja.}
• _{Trening je praktično usmerjen.}
• _{Treniramo, vadimo in simuliramo različne komunikacijske situacije.}
• _{Testiramo telesno inteligenco BQ in arhetipski potencial, ki nakazuje vzorce delovanja telesa.} 
• _{Posebej za vas pripravimo različne vaje in jih takoj tudi analiziramo.}
• _{Po zaključku treninga sledi tudi evalvacija samega procesa.}
• _{Tako boste lahko dosegli svoj namen komunikacije na nešteto različnih načinov, ki jih boste prilagodili trenutnim okoliščinam.}
• _{S tem boste premostili neželeni prepad v sporazumevanju in pomembno izboljšali medsebojno komunikacijo in tudi odnose tako na osebnem kot na poslovnem področju.}
• _{Izobraževanje prilagodimo vašim željam in potrebam glede na strukturo udeležencev, ki jim je delavnica namenjena.}

Učna metoda

• _{Individualni pristop (analiza vedenja udeleženca , odpravljanje motečih vedenj, ustvarjanje novega vedenja).}
• _{Vse delavnice so izpeljane po metodah izkustvenega učenja, kar udeležencem omogoča aktivno sodelovanje ter odpira prostor za dialog, izmenjavo izkušenj in skupno iskanje rešitev na izzive, s katerimi se udeleženci soočajo pri vsakodnevnem delu.}
• _{Z uporabo različnih motivacijskih in komunikacijskih tehnik ter timskim coachingom bomo udeležencem omogočili vpogled v njihov način delovanja (komuniciranja), ki povzroča določena vedenje.}
• _{Z razumevanjem lastnih vzorcev delovanja (razmišljanje, čustvovanje, energija, miselna naravnanost) jim bomo pomagali aktivirati njihove skrite potenciale za dosego želenih ciljev.}
• _{Učenje poteka celostno in sicer na nivojih: delovanje – fizično telo, identiteta oz. persona, način razmišljanja in strast oz. energija. Dodajamo pa tudi sistemski vidik.}
• _{Treniramo, vadimo in simuliramo različne poslovne in komunikacijske situacije. Uporabljamo sistemske organizacijske konstelacije, ki so odlično orodje vpogleda sistemov, ki delujejo na nas (tim in organizacijo) in polja, ki nas obkroža. Vse metode bodo preizkušene in aplicirane na realnost udeležencev. Pripravimo vam osebno ustrezne različne vaje in za namen treninga, vse  vaje posnamemo, takoj analiziramo in reflektiramo (diskretno) po metodi prej - potem. Povratna informacija je vedno usmerjena v izboljšave.}
• _{Gradimo na vaših prednostih. Zmanjšujemo vaše omejitve, vse z namenom samozavestnega in odločnega nastopanja.}

_{Delo na lastnih primerih naredi delavnico bolj učinkovito, poglobljeno in transformativno. Ponuja tudi celovit sistemski pogled, kar prinaša konkretne rezultate in spreminja izzive v priložnosti. Da prižgete svoj ogenj govorca.}

Prednost

• _{Delo v majhni skupini,}
• _{individualni pristop, intenzivno delo z veliko vaje,}
• _{takojšna povratna informacija in usmerjenost v vaš napredek,}

_{Vodi k večji motiviranosti, uvede učinkovite tehnike, ki izboljšajo komunikacijo z drugimi, odprava motečih in nezavednih vedenj posameznika z uporabo različnih tehnik/metod, analiza poustvarjenih situacij in ustvarjanje novega vedenja, diskretnost in individualni komunikacijski coaching ter vaša osebna komunikacijska analiza. Trening »osvobodi« osebne potenciale in vire notranje moči ter izboljša osebne in poslovne dosežke ter posledično rezultate.}

Oblike

_{Individualni, skupinski , po dogovoru.}