Notranji saboterji - tihi glasovi

Na nedavnem integralnem coaching srečanju smo se poglobili v raziskovanje teh notranjih saboterjev. Vsak pogled vase odpira nove plati in nianse naše notranje zgodbe, ki je prepletena s saboterji. Vsaka zgodba je drugačna – moja, vaša... toda vsi imamo saboterje, ki vplivajo na naše življenje.

Saboterji: Kdo so in kako delujejo?

Notranji saboterji so del nas, vendar se jih pogosto ne zavedamo. Med njimi je največji saboter notranji kritik ali razsodnik, ki ga  spremljajo tudi kontroler, zmagovalec, neumornež, nepopustljivec, ustrežljivec, previdnež, strahopetnež, žrtev in racionalist. Vsi ti notranji glasovi lahko povzročajo stres, konflikte in negativne občutke, ki nas ovirajo pri napredku in osebni rasti.

Saboterje smo razvili v otroštvu kot obrambni mehanizem, ki nas je ščitil pred slabimi izkušnjami. Njihova funkcija je, da nas varujejo pred svetom, vendar hkrati omejujejo naše zmožnosti za rast in razvoj. Njihovo delovanje je večplastno in močno povezano z našo samopodobo ter odnosom do sebe.

Kako z njimi?

Če želimo premagati notranje saboterje in postati junaki svoje zgodbe, moramo najprej prepoznati in razumeti njihove mehanizme delovanja. Ko se zavestno osredotočimo na misli, čustva in dejanja, ki ustvarjajo pozitivna čustva, kot so radovednost, empatija, ustvarjalnost in mir, lahko saboterjem odvzamemo njihovo destruktivno moč in jo uporabimo v svoj prid.

Pomembno pa je zavedanje, da sovražnika, ki ga ne vidimo, težko premagamo. Če je nekdo preoblečen v našega prijatelja, je težko videti, da to ni. Zato je ključnega pomena, da prepoznamo in sprejmemo svoje notranje saboterje.

Koraki za soočenje s saboterji

1. Prepoznajte svojega saboterja. Prvi korak je, da čim pogosteje prepoznate, kdo je vaš notranji saboter, kdaj se pojavlja, kakšna je njegova vloga in namen.

2. Sprejmite svojega saboterja. Imeli ste dober razlog, da ste nekoč zagovarjali pasivno vedenje ali ostajali v coni udobja. Sprejmite, kako deluje, in raziskujte, kako ga lahko uporabite v svojo korist.

3. Pripravite svoj načrt za novega sebe. Ni vam treba zanikati ali se boriti proti vsem negativnim prepričanjem. Soočite se sami s seboj in se vprašajte, ali so res pravilna. Iskreno se vprašajte, ali glas vašega srca ponuja boljšo možnost. Poglejte se v ogledalo in se vprašajte, kako igrati igro s saboterjem, da boste zmagovalec vi.

Ko se spoprijateljimo s saboterjem, se marsikaj spremeni. Vsaka transformacija terja čas, odrekanje in "trpljenje". Trpi notranji saboter, trpi ego, ko spozna, da moč njegovih obrambnih mehanizmov popušča, in vaš avtentičen jaz pride na plano.

Zavestno izbirajte svojo pot

Na poti do osebne rasti in uspeha je pomembno, da zavestno izberete pot, ki je v danem trenutku prava za vas. Če potrebujete kanček spodbude ali strokovno podporo, smo tu, da vam pomagamo. Začnite svojo pot s prepoznavanjem in soočanjem s svojimi notranjimi saboterji. Vsak korak, ki ga naredite, vas približuje k boljšemu, močnejšemu in bolj avtentičnemu sebi.

Za več informacij o našem Integralnem Coaching ACTP programu ali za rezervacijo spoznavnega srečanja nas kontaktirajte.

Jasna Knez, Executive & Team Coach

Oktober 2020

^Vir

^{* “Integral Team Caoching - Bütünsel Takım Koçluğu”, Sami Bugay, Optimist Publishing, June 2016}

^{* "The Saboteur Within the Definitive Guide to Overcoming Self-Sabotage", Matt Hudson, Anthony James Hall, Create Space Independent Publishing Platform, 2011}