Transformacija stresa

 

Upravljanje stresa se začne pri spremembi razmišljanja, dejanj in ravnanja posameznika, za to pa so ključni zavedanje, poznavanje tehnik obvladovanja stresa in samodisciplina. Zato je priporočljivo, da znamo znake stresa prepoznati pravočasno, se naučimo z njim  upravljati tako, da zmanjšamo njegove negativne in uničujoče posledice, ki jih lahko ima na naša življenja.

Ponujamo dve delavnici: Adijo stres 1 - osnovna in Transformacija stresa - nadaljevalna

 

Delavnica bo preko aktivnega sodelovanja udeležencev ponudila celostni pristop, in sicer na nivojih: delovanje – fizično telo, identiteta oz. persona – emocije, način razmišljanja – mentalna naravnanost, strast oz. energija; in s sistemskega vidika.

 

Transformacija stresa je nadaljevalna delavnica za vse tiste, ki so že obiskali osnovno delavnico Stres – odziv nanj je moja izbira.

 

PREBERI ČLANEK  KOMPAS ZA SAMOCOACHING  in  MOŠKO ŽENSKI PRINCIP  in INTEGRALNO VODENJE in CILJI

 

Iz vsebine

Posvetili se bomo:

  • Samospoznavanje in stres: ponovitev, kaj že vemo o stresu in stresorjih
  • Fokusne točke - Skupinske vaje in centriranje.
  • Prioritete in jaz, ki upravljam s svojim časom. 
  • Samoobvladovanje: Kaj so emocije - kako nastajajo, kakšna je njihova vloga in moje osebno doživljanje emocij?
  • Uravnavanje svojih čustev in miselne naravnanosti ter njihovo prilagajanje na spremembe v okolju.
  • Samo-motivacija & energija (moj center moči) V sklopu zbirke različnih vaj bomo spoznavali svoje delovanje in ozaveščali naše reakcije na stresne situacije – kaj gradi moje center.
  • Obrambni mehanizmi: iz vloge žrtve v vlogo odgovornega
    • Transformacija mentalnih procesov – preokvirjanje in odprava destruktivnih vzorcev Moj prijatelj ali moj sovražnik (ego – zavestni ego).
    • Pozitivna naravnanost ni vedno dovolj. (fokus, miselnost, fizično telo)
    • Čustva in delo z njimi – Tehnika odpiranja zataknjenih emocij ali tapkanje
    • Reprogramirati um - Avtogeni trening pasivne koncentracije  
    • Tehnike čuječnosti
    • Vitalna energija
    • Inetrmodalna tehnika sproščanja (zvok, gib)
  • Spoznali bomo notranje vzgibe za različna vedenja  in se s pomočjo praktičnih primerov, vaj in orodij naučili izogniti oz. omiliti, notranje in zunanje impulze, ki v nas sprožajo stres – upravljati s svojim krogom vpliva.
  • Miselna naravnanosti in centriranje v mentalni mapi.
  • Umirjanje, sproščenost in odpiranje energetskih centrov. Izkusili bomo kratke in učinkovite vaje, ki pomagajo preiti iz stanja stresa v stanje sproščenosti in dajejo nov zagon in veselje ter utrdili tiste, ki smo jih že usvojili.
  • Delo na konkretnih primerih z uporabo naučenega- ves čas delavnice.
  • Gospodar svojega življenja – metoda tehnik za samorefleksijo - samo coaching.
  • Premik v želeno smer. Akcijski načrt in evalvacija.

 

Cilj delavnice

* naučiti se boljše samoregulacije – tako fizične kot psihofizične
* obnoviti osnovno znanje, pomen čuječnosti in sprostilnega odziva
* posvetiti se regenerativnim tehnikam in učenju optimalnega odziva na stresne situacije s pomočjo fizičnega, emocionalnega in umskega
* spoznati različne dihalne tehnike, tehnike somatike in konstelacije ter tehnik za upravljanje z vitalno energijo
* naučiti se, kako bolje upravljati sebe v vsakdanjem življenju

 

Spoznali bomo notranje vzgibe za različna vedenja  in se s pomočjo praktičnih primerov, vaj in orodij naučili izogniti oz. omiliti, notranje in zunanje impulze, ki v nas sprožajo stres – upravljati s svojim krogom vpliva. Umirjanje, sproščenost in odpiranje energetskih centrov. Izkusili bomo kratke in učinkovite vaje, ki pomagajo preiti iz stanja stresa v stanje sproščenosti in dajejo nov zagon in veselje ter utrdili tiste, ki smo jih že usvojili. Delo na konkretnih primerih z uporabo naučenega- ves čas delavnice.

 

  • Gre za izkustveno učenje z uporabo različnih in naprednih tehnik učenja.
  • Trening je praktično usmerjen.
  • Treniramo, vadimo in simuliramo različne situacije.
  • Testiramo telesno inteligenco BQ in arhetipski potencial, ki nakazuje vzorce delovanja in čustvenega doživljanja, testiranje nivoja stresa. 
  • Posebej za vas pripravimo različne vaje in jih takoj tudi analiziramo.
  • Po zaključku treninga sledi tudi evalvacija samega procesa.
  • Izobraževanje prilagodimo vašim željam in potrebam glede na strukturo udeležencev, ki jim je delavnica namenjena.

 

Učna metoda

  • Individualni pristop (analiza vedenja udeleženca , odpravljanje motečih vedenj, ustvarjanje novega vedenja).
  • Vse delavnice so izpeljane po metodah izkustvenega učenja, kar udeležencem omogoča aktivno sodelovanje ter odpira prostor za dialog, izmenjavo izkušenj in skupno iskanje rešitev na izzive, s katerimi se udeleženci soočajo pri vsakodnevnem delu.
  • Z uporabo različnih motivacijskih in komunikacijskih tehnik ter timskim coachingom bomo udeležencem omogočili vpogled v njihov način delovanja (komuniciranja), ki povzroča določena vedenje.
  • Z razumevanjem lastnih vzorcev delovanja (razmišljanje, čustvovanje, energija, miselna naravnanost) jim bomo pomagali aktivirati njihove skrite potenciale za dosego želenih ciljev.
  • Učenje poteka celostno in sicer na nivojih: delovanje – fizično telo, identiteta oz. persona, način razmišljanja in strast oz. energija. Dodajamo pa tudi sistemski vidik.
  • Treniramo, vadimo in simuliramo različne poslovne in komunikacijske situacije. Uporabljamo sistemske organizacijske konstelacije, ki so odlično orodje vpogleda sistemov, ki delujejo na nas (tim in organizacijo) in polja, ki nas obkroža. Vse metode bodo preizkušene in aplicirane na realnost udeležencev. Pripravimo vam osebno ustrezne različne vaje in za namen treninga, vse  vaje posnamemo, takoj analiziramo in reflektiramo (diskretno) po metodi prej - potem. Povratna informacija je vedno usmerjena v izboljšave.
  • Gradimo na vaših prednostih. Zmanjšujemo vaše omejitve, vse z namenom samozavestnega in odločnega nastopanja.

Delo na lastnih primerih naredi delavnico bolj učinkovito, poglobljeno in transformativno. Ponuja tudi celovit sistemski pogled, kar prinaša konkretne rezultate in spreminja izzive v priložnosti. Da prižgete svoj ogenj govorca.

 

Prednost

  • Delo v majhni skupini,
  • individualni pristop, intenzivno delo z veliko vaje,
  • takojšna povratna informacija in usmerjenost v vaš napredek,

Vodi k večji motiviranosti, uvede učinkovite tehnike, ki izboljšajo komunikacijo z drugimi, odprava motečih in nezavednih vedenj posameznika z uporabo različnih tehnik/metod, analiza poustvarjenih situacij in ustvarjanje novega vedenja, diskretnost in individualni komunikacijski coaching ter vaša osebna komunikacijska analiza. Trening »osvobodi« osebne potenciale in vire notranje moči ter izboljša osebne in poslovne dosežke ter posledično rezultate.

 

Oblike

Individualni, skupinski , po dogovoru. 

Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.V redu Več o piškotkih